3 SET Consigli per gestire meglio il tempo Dieci consigli per evitare di sovraffaticarsi e recuperare la produttività perduta, che si tratti di lavoro o di impegni familiari. Prima o poi tutti ci troviamo in difficoltà a gestire il nostro tempo, rendendo meno di quanto vorremmo, che si tratti di lavoro o di impegni familiari. La maggior parte delle persone reagisce colpevolizzandosi per aver sprecato ore preziose, ma questo non è l’atteggiamento più costruttivo. Ecco perché oggi vi presentiamo dieci consigli pratici per aiutarvi a gestire meglio il vostro tempo senza troppo stress... [continua]
2 SET Trascorrere tempo di qualità con il partner: consigli utili Il problema del trascorrere più tempo di qualità con il partner non è marginale, anzi, contribuisce a mutare una relazione insoddisfacente in una più gratificante e solida. Secondo un articolo uscito sul Journal of Family Psichology, uno degli aspetti che la maggior parte delle coppie vorrebbe cambiare nel rapporto amoroso è la quantità di tempo trascorsa insieme. Quando una relazione si stabilizza, purtroppo, gli impegni della vita tendono a sovrastare e talvolta a soffocare gli spazi per la condivisione e per l’intimità... [continua]
1 SET L’effetto riflettore: una lezione per sentirci meno al centro dell’attenzione L’effetto riflettore è un meccanismo psicologico che ci fa pensare di essere sempre al centro della scena, quando è esattamente il contrario. Ciascuno di noi è il centro del proprio mondo e non c’è niente di male: non è questione di egocentrismo, ma di prospettiva. Mettendo noi stessi al centro delle scene che viviamo ogni giorno, spesso tendiamo a sopravvalutare il nostro ruolo e la nostra appariscenza all’interno del quadro. Tale sensazione può essere talvolta piacevole, altre volte negativa e imbarazzante... [continua]
