9 FEB Sogni lucidi: cosa sono, come indurli e perché ci aiutano a stare meglio I sogni lucidi sono sogni in cui la persona è consapevole di stare dormendo e può quindi, in qualche misura, controllare la propria esperienza onirica. Alcuni pensano che con un po’ di allenamento sia possibile imparare a farli. L’esperienza del sogno lucido è davvero speciale. La maggior parte delle volte in cui sogniamo siamo investiti da immagini, ma non abbiamo una coscienza così salda da renderci conto di essere addormentati: semplicemente, ci facciamo attraversare dalle sensazioni e spesso al mattino dimentichiamo ogni cosa. Durante un sogno lucido, invece... [continua]
8 FEB Rispettare il no contact Il no contact è una tecnica utilizzata per prevenire e interrompere le comunicazioni indesiderate. Si tratta di una strategia importante da usare quando si è coinvolti in una relazione tossica o abusiva. Il no contact è una strategia che gli esperti di relazioni considerano efficace sia per rompere il circolo di un amore tossico, sia per riprendersi dopo una rottura turbolenta. Quando si decide di rispettare il no contact, significa che si interrompe ogni contatto con la persona in questione, inclusi i messaggi di testo, le telefonate, le e-mail e le visite inaspettate. Ciò include anche evitare di parlare dell’ex... [continua]
7 FEB Come calmare il nervosismo? 6 consigli utili Semplici tecniche di respirazione, rilassamento muscolare ed esercizi immaginativi possono fornire un aiuto concreto contro il nervosismo. È sufficiente solo un po’ di allenamento. Il nervosismo, a volte, causa anche più disagio della rabbia: come quest’ultima mette il corpo in uno stato di sovreccitazione e disagio che può durare anche per diverse ore, aumentando il rischio di rovinare la giornata tua e degli altri con atteggiamenti bruschi e rispostacce. Ecco dunque alcuni consigli utili... [continua]
