24 OTT Le migliori decisioni? A volte sono quelle che prendiamo d'intuito Istinto o razionalità: da dove vengono le decisioni migliori? Secondo la scienza, le decisioni prese d’intuito sono efficaci se siamo esperti in qualcosa. Quante volte è capitato di avere una sensazione precisa su una persona appena conosciuta, senza riuscire a spiegare bene da dove arrivasse? Oppure di scegliere una strada, una soluzione o una risposta quasi senza pensarci, per poi scoprire che era quella giusta? Chiamiamo tutto questo intuito... [continua]
23 OTT Fare un complimento al giorno farà del bene anche a te Se apprezzi qualcosa tiralo fuori: migliorerà la giornata di tutti. Fare un complimento significa fermarsi un momento su qualcosa che ci è piaciuto invece di lasciarlo passare inosservato. Quando siamo presi dai nostri impegni è facile notare soprattutto ciò che manca, gli errori e le cose che non vanno come vorremmo. Ma cercare qualcosa da apprezzare negli altri può aiutarci a spostare, almeno per un momento... [continua]
22 OTT È fame o è stress? I segnali per capirlo Molte persone mangiano per stress, tristezza o noia e in quel momento credono davvero di aver fame. La fame emotiva e la fame fisica si manifestano però in modo leggermente diverso e possono essere riconosciute. Una distinzione che spesso fanno i nutrizionisti quando si occupano di educazione alimentare è tra “fame reale o fisica” e “fame emotiva o da stress”. La prima ha una funzione fondamentale, quella di sostenere la nostra vita dandoci energia, mentre la seconda è una delle principali responsabili del peso in eccesso... [continua]
