21 SET Segnali di ricatto emotivo in una relazione e come affrontarlo Il ricatto emotivo è tristemente frequente nelle relazioni intime: comprendere i suoi meccanismi è il primo passo per distaccarsene. In qualsiasi relazione, amicale, sentimentale o familiare, può celarsi il ricatto emotivo. Quando una persona utilizza emozioni come la paura, il senso di colpa o la vergogna per esercitare potere sull’altro, si crea una situazione complessa dalla quale è difficile uscire senza conseguenze... [continua]
20 SET Reparenting: diventare genitori di se stessi Con il reparenting si può ricostruire una figura genitoriale interna più empatica e accogliente. Se da bambini i nostri bisogni sono stati ignorati possiamo aver sviluppato un “genitore interiore” severo e poco accogliente, che ci punisce per ogni errore e non ci permette di avere compassione per noi stessi. Per questo nasce la tecnica del reparenting... [continua]
19 SET Si può imparare a “fluire”? Lo stato di flow è l’obiettivo di chiunque si immerga appieno in un’attività. Non è possibile forzarlo, ma si può predisporsi per raggiungerlo. Ti è mai capitato di essere talmente immerso in un’attività che il tempo e lo spazio sembravano inesistenti? Qualsiasi cosa tu stessi facendo (correre, scrivere, suonare, cucinare, fare l’amore) sembrava l’unica attività importante in quel momento... [continua]
