9 GEN La tecnica più efficace per combattere i pensieri intrusivi I pensieri intrusivi sono un problema che accomuna molte persone. Per questo gli scienziati hanno testato diverse tecniche psicologiche per combatterli, svelando la più efficace. Avere pensieri intrusivi non è una passeggiata. Li chiamiamo così perché, come ospiti indesiderati, irrompono nella nostra vita quotidiana, ostacolano le nostre attività, ci privano del sonno, ci tormentano. I pensieri intrusivi sono paure, ipotesi angoscianti o inappropriate... [continua]
8 GEN Segreti in famiglia: silenzi che pesano come pietre Ci sono genitori che nascondono ai figli informazioni importanti sulla loro identità o sulla storia di un parente, trovandosi però schiacciati dal segreto e creando dinamiche disfunzionali in famiglia. Nelle famiglie si possono nascondere molti segreti, anche pesanti. Parliamo di padri o madri che in realtà non sono i genitori biologici dei loro figli, di adozioni, di presenza di fratelli nati da altre relazioni, persino di storie di violenza o suicidi di parenti... [continua]
7 GEN Curare l’insonnia si può. Ecco come, anche senza farmaci L’insonnia è un problema molto comune, ma non va sottovalutata. Ecco come curarla. Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure l’insonnia è un disturbo sempre più diffuso: difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti o risveglio precoce con la sensazione di non aver riposato affatto. La buona notizia è che curare l’insonnia si può... [continua]
