19 FEB Procrastinare: perché lo facciamo e come smettere Ecco quali sono le 4 principali cause della procrastinazione e come superare questi ostacoli. La procrastinazione è l’irresistibile tentazione che ci porta a scrollare Instagram, Facebook o a guardare ancora una puntata della nostra serie preferita prima di iniziare a lavorare o studiare, o ancora ad adottare il ben noto e insidioso “lo faccio domani”. Ma la procrastinazione è anche... [continua]
18 FEB Combattere lo stress con la tecnica S.O.S. La tecnica SOS si è dimostrata molto valida per gestire lo stress eccessivo sul lavoro (e non solo). Scopriamola insieme. La sigla SOS è universalmente riconosciuta come un segnale di richiesta d’aiuto, ma le tre lettere sono anche l’acronimo di una popolare tecnica di gestione dello stress. Come potete immaginare l’obiettivo non è eliminare del tutto lo stress... [continua]
17 FEB Cosa sono e come gestire i pensieri intrusivi I pensieri intrusivi possono essere molto fastidiosi, ma il segreto è non dare loro troppa importanza. Hai mai pensato, senza nessun preavviso, di farti del male o di farne a qualcun altro, anche se ti ritieni la persona più pacata del mondo? I pensieri intrusivi sono pensieri involontari e indesiderati, che a differenza di altre immagini mentali rimangono fissi nella mente e si accompagnano a... [continua]
