La regola dell’80/20 nelle relazioni: ti concentri su ciò che conta o sprechi le tue energie?
Come applicare il principio di Pareto alle relazioni, sia per quanto concerne gli aspetti positivi sia per quanto riguarda quelli negativi.
Il principio di Pareto, noto anche come la regola dell'80/20, è un concetto che afferma che, in molti ambiti della vita, il 20% delle cause genera l'80% degli effetti. Questo principio prende il nome dall’economista italiano Vilfredo Pareto, che all’inizio del ‘900 notò come in Italia il 20% della popolazione possedesse l’80% delle terre. Da questa osservazione, nel tempo, si è sviluppata un'idea più generale applicabile a molti contesti. Ad esempio nel campo della produttività e della gestione del tempo si stima che impieghiamo il 20% del nostro tempo facendo il lavoro più duro, quello che conta davvero, e ci “perdiamo” per il restante 80% del tempo in compiti irrilevanti.
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Il principio di Pareto è applicabile anche alle relazioni. Se prendiamo la regola dell’80/20 ci rendiamo conto che solo un piccolo numero di comportamenti e interazioni qualifica la relazione amorosa: in pratica in ogni coppia ci sono dei momenti o azioni chiave che determinano la felicità nella relazione più di ogni altra cosa. Sono momenti che costituiscono il 20% del totale ma fanno l’80% della differenza.
Purtroppo, presi dalla frenesia del quotidiano, attribuiamo poco valore a quegli aspetti determinanti e prestiamo troppa attenzione a particolari che in realtà contribuiscono ben poco alla relazione.
Quindi, come trovare il 20% significativo e determinante nel rapporto, evitando di lasciarsi deviare dall’80% poco importante? Ogni coppia è diversa dalle altre, quindi bisogna identificare ciò che migliora davvero la connessione tra partner.
- Identificare le interazioni che uniscono la coppia
Idealmente ogni persona dovrebbe tenere una sorta di “diario della coppia” in cui annotare i momenti più importanti che generano benessere. Questi momenti possono essere il 20% del totale, ma sono di fatto i più importanti in una relazione. Si può trattare di piccoli gesti, come accompagnare il partner al lavoro, condividere le faccende di casa o essere presenti senza distrazioni. Possono essere incluse anche le esperienze memorabili che rafforzano il legame di coppia e che hanno un forte eco nel tempo. Attenzione: il fatto che il 20% dei momenti qualifichi la relazione più del restante 80% non significa che si debba accettare una relazione dominata dalla trascuratezza o addirittura dalla violenza! Significa invece rendersi conto che le storie d’amore vere non sono come le favole e che a contare davvero sono i piccoli momenti di vicinanza piuttosto che un “love bombing” costante (irrealistico).
- Cercare i “difetti” emotivi
Un altro modo di sfruttare il principio di Pareto nelle relazioni è identificare il 20% delle cause che genera l’80% dei litigi. Infatti molte coppie litigano sempre per le stesse cose ed è bene intervenire proprio su queste per assicurare la serenità della relazione.
Che cosa si può fare? Ad esempio può essere utile annotare le frustrazioni ricorrenti, i momenti in cui ci si sente incompresi, giudicati o sottovalutati; anche annotare i “difetti” del partner, le caratteristiche che fanno arrabbiare più di frequente, può servire moltissimo. A cosa? A lavorare su questi aspetti per risolverli. Se si riesce a rimuovere almeno parte di questo fantomatico 20%, la “percentuale di pace e armonia” nella coppia aumenterà in modo significativo. Come in molti casi a livello psicologico, la consapevolezza è la chiave.
- Condividere e mettere in pratica le scoperte
A volte in una coppia si dà per scontato che ciò che rende felici noi e il partner sia uguale. Non è sempre così e solo con il confronto si viene a scoprire la verità. Confrontarsi col partner riguardo alla regola dell’80/20 e alle sue applicazioni pratiche può essere molto costruttivo per entrambi: potremmo scoprire che ciò che provoca gioia o fa scattare i litigi è leggermente diverso per l’uno o l’altro membro della coppia. Ciò che più di tutto rafforza la connessione reciproca è il confronto insieme con l’ascolto. Prendersi un tempo per discutere su questi argomenti può rivelarsi estremamente arricchente e contribuire a ridurre le possibilità di conflitto.