Se il telefono rallenta o diminuisce le prestazioni l’utente è spinto a lasciarlo senza sentirsi costretto, ma credendo di aver preso lui la decisione: ecco perché la psicologia è importante per lo sviluppo delle nuove app di dissuasione dallo schermo.
Quanto tempo trascorri a guardare lo smartphone? Se la risposta è “troppo” è probabile che ti serva un po’ di digital detox. Paradossalmente, questa “disintossicazione” può essere aiutata dallo smartphone stesso, se sono installate delle app apposite.
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Esistono già in commercio delle app nate per limitare l’utilizzo dei dispositivi mobili, sia gratuite che a pagamento. Di solito queste app bloccano il telefono dopo un certo tempo di utilizzo; tuttavia sono molti gli utenti che dopo poco tempo le disinstallano, irritati dal loro sistema troppo rigido.
Ecco perché i ricercatori dell’Università del Michigan hanno pensato a una via diversa, apparentemente più soft ma altrettanto efficace. La nuova app Interactout, in corso di elaborazione, agisce in questo modo: scaduto il tempo di utilizzo preimpostato lo smartphone non si blocca del tutto, ma inizia in modo sempre crescente a “perdere colpi”, ad esempio ritardando la risposta al tap del dito oppure impiegando più tempo a caricare un contenuto.
Questa app, a differenza di altre esistenti come StayFree, Stay Focused, YourHour, Screentime+, non può essere bypassata ritardando l’entrata in vigore della limitazione. In compenso risulta talmente irritante da spingere, volenti o nolenti, ad abbandonare lo smartphone.
I test sull’app Interactout hanno coinvolto 42 persone per il tempo di un mese, dimostrando che l’utilizzo dello smartphone era diminutito di circa il 16% e l’app era stata lasciata attiva, senza essere disinstallata, per il 62% del tempo totale. Tutte queste informazioni saranno utili per i futuri sviluppi delle app di dissuasione da smartphone.
Come spiega il dottor Anhong Guo, uno dei responsabili del progetto, l’obiettivo è portare l’utente a credere di aver preso lui la decisione di posare il telefono, senza avvertire troppo la costrizione esterna. Questo è un modo di sfruttare a nostro vantaggio la psicologia!
In attesa del lancio commerciale di Interactout, se vogliamo, possiamo essere noi stessi a sfruttare questa lezione impostando, ad esempio, delle sveglie che ci ricordano di posare il telefono al momento giusto e concedendoci di rimandarle per un massimo di tot volte. Più responsabilizziamo noi stessi sul tempo da dedicare ai dispositivi ogni giorno in modo gentile e meglio sarà. Anche pianificare attività alternative che siano interessanti e arricchenti è utilissimo per fare un po’ di digital detox in modo efficace.