L'impatto psicologico del cambiamento climatico: come affrontare la crisi emotiva
La crisi climatica porta con sé tante sensazioni psicologiche negative tra cui stress, ansia e a volte un vero e proprio panico. Quali sono le persone più a rischio di eco-ansia? E che cosa fare?
Il cambiamento climatico evoca non solo una crisi ambientale, ma anche un'imponente ripercussione psicologica, con la diffusione della cosiddetta eco-ansia soprattutto nelle giovani generazioni. L'aumento delle temperature globali, i disastri naturali sempre più frequenti e l'incertezza del futuro stanno generando un impatto profondo sul benessere mentale di individui in tutto il mondo.
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Ecco come si articola, in particolare, l’impatto emotivo correlato al cambiamento nel clima.
- Paura e ansia per il futuro
La costante esposizione ai disastri ambientali, alle notizie sul cambiamento climatico e alle prospettive di un futuro incerto hanno generato un sentimento diffuso di paura e ansia nella popolazione occidentale, specie nella generazione Z. La sensazione di impotenza di fronte a fenomeni su larga scala, come l'innalzamento del livello del mare, l'erosione delle coste, l'aumento della frequenza degli eventi meteorologici estremi, ha portato molte persone a sperimentare sintomi di ansia e stress definiti oggi come eco-ansia, che a volte rassomiglia a veri disturbi psicologici di matrice ossessiva o ansiosa.
- Lutto per le perdite ecologiche
Il cambiamento climatico sta causando, e causerà anche nei prossimi anni, la perdita di ecosistemi e specie. La distruzione di habitat naturali, la perdita di biodiversità e il cambiamento dei paesaggi sono vissuti come una forma di lutto per molti, generando tristezza, disperazione e talvolta persino depressione.
- Impatto sui bambini e i giovani
Crescere in un mondo in cui la prospettiva di un futuro sostenibile è incerta può influenzare profondamente il loro senso di sicurezza e speranza dei giovani, che potrebbero perdere lo slancio caratteristico dei loro nonni e genitori.
Come affrontare l’impatto psicologico correlato alla crisi ambientale?
Certamente le notizie che rimbalzano sui giornali e in rete riguardo al cambiamento climatico suscitano allarme e paura: perciò bisogna essere in grado di riconoscere quando è il caso di limitare la propria esposizione ai media, se questa causa ansia e stress.
Fare attivismo nelle tante associazioni che si occupano di tutela dell’ambiente può essere un modo di convertire la propria ansia in qualcosa di positivo, entrando in contatto con tante persone e avendo la sensazione di “fare qualcosa”.
Infine, sviluppare ed esercitare la propria resilienza emotiva è fondamentale. Il concetto di resilienza implica che ciò che è rigido e duro si spezza, mentre ciò che è flessibile resiste. Le cattive notizie generano panico, sensazione traducibile fisicamente come un “congelamento”: ma non è restando paralizzati e spaventati che si risolvono i problemi, e non è nemmeno pensando a loro ossessivamente che li si allontana. Fare la propria parte è molto più che sufficiente per combattere la crisi ecologica.