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L'insicurezza in amore è un problema comune che può influire negativamente sulla felicità e la salute delle relazioni romantiche: è un ostacolo invisibile che può impedire di costruire relazioni durevoli e appaganti.

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Tutti siamo un po’insicuri quando ci troviamo di fronte a una persona molto importante per noi: la paura di perdere chi si ama fa parte di ogni essere umano. Le insicurezze, però, sono accettabili quando non arrivano a influenzare la quotidianità in modo continuativo e “pesante”. Vivere perennemente nella paura significa fare un torto a noi stessi ma anche al partner, che si sentirà facilmente stressato e potrebbe finire per allontanarsi emotivamente, avverando in qualche modo i nostri timori. Ecco perciò sei semplici strategie da tenere presenti per arginare le insicurezze sentimentali:

Affrontare i traumi: il primo passo per affrontare l'insicurezza in amore è comprendere le proprie problematiche “originarie” e superarle. Spesso, le insicurezze sono radicate in esperienze passate o in convinzioni negative su di sé. Prendersi del tempo per riflettere sui nodi del passato e cercare di superarli può aiutare a costruire una maggiore fiducia in se stessi e nelle proprie relazioni.

Comunicare apertamente: la comunicazione è essenziale per ogni relazione sana. Parlare apertamente con il partner riguardo alle proprie insicurezze e alle proprie preoccupazioni può aiutare a costruire una maggiore comprensione e fiducia reciproca. A volte, il solo fatto di condividere i propri pensieri con il partner può alleviare l'ansia e ridurre l'insicurezza.

Sfruttare il linguaggio del corpo: il linguaggio del corpo può comunicare molto sulla propria sicurezza o insicurezza. Mantenere una postura eretta, un contatto visivo diretto e un tono di voce deciso sono piccoli trucchi che però possono aiutare a comunicare sicurezza e affidabilità. Al contrario evitare il contatto visivo, tenere una postura chiusa e parlare con un tono di voce tremolante sono atteggiamenti che possono comunicare insicurezza e “spaventare” una nuova conoscenza.

Concentrarsi sul presente: l'insicurezza in amore può spesso essere alimentata da preoccupazioni riguardo al futuro o da pensieri su esperienze passate. Concentrarsi sul presente e sulle relazioni attuali può aiutare a ridurre l'ansia e a costruire una maggiore fiducia nelle proprie capacità di relazione. La meditazione è una risorsa utile per chi vuole imparare a vivere in un modo più “presente”.

Costruire una rete di supporto: avere una rete di supporto di amici e familiari e coltivarla con amore e dedizione può aiutare a superare l'insicurezza in tutti gli ambiti sociali e quindi anche in amore. Questa rete di supporto può fornire un supporto emotivo e morale quando si affrontano le proprie insicurezze e può aiutare a costruire una maggiore fiducia in se stessi e nelle proprie relazioni.

Prendersi cura di sé: concedersi delle coccole reali o astratte è fondamentale per affrontare l'insicurezza in amore. Mangiare bene, passeggiare, meditare, fare sport, recarsi alle terme ogni tanto… sembra che queste cose abbiano poco a che fare con il nostro tema, invece sono più utili di quanto non si pensi. Chi conosce il proprio corpo, lo cura con amore e ha familiarità con esso tende a essere sempre meno insicuro e si relaziona meglio con chi ha intorno.