19 DIC Il numero ideale di passi da fare ogni giorno per stare meglio Tutti conosciamo l’iconico obiettivo dei 10.000 passi. Ma questo numero è corretto? Ci hanno sempre detto che per stare bene bisogna fare 10.000 passi al giorno, approssimativamente un’ora e mezza di camminata. Chiaramente nei 10.000 passi non rientrano quelli fatti esclusivamente in passeggiata, ma anche quelli necessari per recarsi al lavoro e fare le commissioni quotidiane... [continua]
18 DIC Adolescenti: quando la ribellione passa il limite I conflitti tra genitori e figli sono normali in adolescenza, ma in alcune occasioni superano i limiti e si trasformano in una tensione permanente. In adolescenza è normale entrare in conflitto con la famiglia. I ragazzi, nella loro crescita, attraversano un naturale processo di crisi: da un lato sono ancora molto giovani e continuano ad avere bisogno del sostegno dei genitori, dall’altro cominciano a sentire la necessità di distanziarsi, di creare un “io” diviso da quello della famiglia, più autonomo... [continua]
17 DIC Stress in menopausa: perché si manifesta e come si può alleviare? L’arrivo della menopausa può essere un periodo difficile da affrontare, in particolare per lo stress che tende a presentarsi. Per fortuna, con i giusti accorgimenti, è possibile ridurre il disagio. La menopausa rappresenta una fase naturale della vita di ogni donna, ma ciò non significa che il percorso sia sempre semplice. I cambiamenti ormonali e fisici possono generare un aumento dello stress o amplificare quello già presente... [continua]
