19 LUG Overthinking: 3 trucchi psicologici per smettere di "pensare troppo" Se tendi a rimuginare troppo, sappi che ci sono tre trucchi psicologici che possono aiutarti. Oggi si usa molto la parola inglese overthinking (letteralmente “pensare troppo”) al posto delle più italiane rimuginio o ruminazione. Quale che sia la parola scelta, la condizione descritta è la stessa: lo stare troppo e troppo spesso a pensare a un problema, perdendosi quasi dentro di esso... [continua]
18 LUG I 7 principali problemi familiari: come affrontarli Ecco quali sono i principali problemi che rendono infelici le famiglie e cosa si può fare per cercare di cambiare la situazione. Sebbene Tolstoj, in Anna Karenina, abbia scritto una delle più celebri frasi di sempre: “Tutte le famiglie felici si somigliano; ogni famiglia infelice è invece disgraziata a modo suo”, in realtà i principali problemi familiari possono essere riassunti e analizzati... [continua]
17 LUG Stare seduti sul divano fa bene alla salute, lo conferma la scienza Secondo diverse ricerche il riposo vigile è fondamentale per contrastare l’eccesso del cortisolo, ormone dello stress. Tutti sanno che passare l’intera giornata sul divano è sbagliato anche per lo spirito oltre che per il fisico. Ciò porta però molti a sentirsi in colpa per aver passato un certo tempo a far nulla sul divano. Secondo la scienza, smettere di demonizzare questo tipo di riposo e usufruirne può portare benefici alla nostra salute mentale... [continua]
