Le vacanze sono il momento più atteso dell’anno ma possono trasformarsi in un vero e proprio incubo se vissute con eccessivo perfezionismo o pianificate male. Ecco perciò alcuni consigli per te che stai per partire, affinché tu possa vivere le ferie in arrivo come un momento di ricarica e non di stress.

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• Pianifica con saggezza

La parte più difficile delle vacanze è la pianificazione. Per quanto sembri stressante dover decidere molte cose in anticipo, più sarai preparato e meno ansia e incertezza rischierai di vivere durante il viaggio. Assicurati di pianificare in anticipo tutte le cose più importanti come voli/biglietti ferroviari, hotel e spostamenti per eventuali gite. Allo stesso tempo, non cadere nell’errore della super-programmazione: la vacanza dovrebbe essere soprattutto un momento di relax, dunque prevedi dei momenti vuoti in cui semplicemente riposare o seguire l’occasione del momento.

• Scegli la destinazione giusta

Per una vacanza davvero rilassante è importante scegliere il luogo giusto in base al periodo. Se il luogo che vuoi scegliere è gravato dal fenomeno dell’overtourism, ad esempio, è meglio evitare di andarci in alta stagione.

• Disconnettiti dal mondo digitale

Uno degli aspetti più difficili ma essenziali per una vera pausa è la disconnessione digitale. Cerca di limitare l'uso di smartphone, computer e tablet; spegni le notifiche, evita di controllare continuamente email e social media. Questo ti aiuterà a vivere il momento presente e a goderti appieno il tempo libero.

• Pratica attività rilassanti

Se quello che vuoi dalla tua vacanza è relax, assicurati di poter praticare attività rilassanti. Qualsiasi vacanza, anche una “zaino in spalla” può essere distensiva se vissuta con calma e con la possibilità di concedersi lunghe ore di riposo nella natura, anche in compagnia di un buon libro.

• Mantieni uno stile di vita sano

Cercare di mantenere uno stile di vita sano anche in vacanza contribuisce, anche se non sembra a primo impatto, alla sensazione di relax. Va bene mangiare un po’ di più ed eliminare gli allenamenti, ma stare relativamente leggeri e avere modo di muoversi un pochino permette di rendere la vacanza ancora migliore: meno mal di stomaco, un sonno migliore e una distensione più profonda.

• Sii adattabile

Un’organizzazione troppo stringente e il culto della perfezione possono letteralmente rovinare la vacanza. Renditi conto che gli imprevisti, come capitano nella vita di ogni giorno, capiteranno anche in ferie e non bisogna farne un dramma. La chiave è avere una mentalità adattabile e flessibile: questo ti permetterà probabilmente anche di cogliere al volo occasioni per attività che non avresti pensato o per scoprire posti mai battuti prima.

• Concediti momenti di solitudine

Se parti in compagnia, fai in modo di poter avere qualche minuto ogni giorno da dedicare solo a te stesso. Questo ti permetterà di riflettere, rilassarti e ascoltare i tuoi bisogni. Trova un posto tranquillo dove poter passare del tempo da solo, magari leggendo un libro o semplicemente godendoti il paesaggio: sarà una coccola per la tua salute mentale.