Alcune domande che puoi farti se temi che la tua relazione stia diventando tossica.
Una coppia può litigare, essere gelosa, attraversare periodi difficili e avere comunque una relazione sana. Al contrario, una relazione può sembrare tranquilla dall'esterno ma nascondere dinamiche non equilibrate.
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Per capire la differenza, quindi, non basta chiedersi quanto spesso si litiga o quanto ci si ama! A volte la tossicità di una relazione diventa evidente dopo molto tempo, ma gli indizi iniziali si nascondono nei dettagli. C’è, in particolare, una domanda utile che puoi farti subito: quanto spazio rimane a ciascuno di voi per permettersi di essere diverso dall’altro?
Questa “grande” domanda potrebbe sembrare generica e per questo proviamo a spezzettarla, per costruire un ragionamento particolareggiato.
- Puoi dire di no?
È un po’ utopico lo scenario in cui uno dice no a un appuntamento, a un approccio intimo o a una proposta e l’altro accetta senza problemi. A tutti può succedere di irritarsi di fronte a un rifiuto. La vera differenza sta nelle conseguenze, quando al normale disappunto si sostituisce il ricatto, con minacce di abbandono, atteggiamenti colpevolizzanti o passivi aggressivi. Dire di no sapendo che l’altro te la farà pagare non è vera libertà.
- C’è gelosia tossica (controllante)?
Lo abbiamo scritto spesso, ma lo ripetiamo: la gelosia è un sentimento legittimo e non è una colpa. La differenza, ancora una volta, sta nelle azioni che si compiono. Controllarti ossessivamente sbirciando il tuo telefono, stabilendo con chi puoi o non puoi uscire, chiedendo continuamente dove ti trovi o interpretando ogni amicizia come un tradimento è un chiaro segnale di gelosia tossica.
- Puoi mantenere una vita tua?
Essere in coppia modifica le abitudini: si trascorre più tempo insieme, si fanno progetti comuni e alcune esperienze, come gli hobby e le amicizie, sembrano un pochino meno prioritarie. Ma una relazione sana non richiede mai di cancellare tutto. Fatti questa domanda: hai ancora la possibilità di vedere le persone che ami e fare cose che non coinvolgono il tuo partner senza doverti giustificare continuamente? Se la risposta è no, attenzione.
- Come litigate?
Non è realistico pensare che una coppia sana non litighi, perché il conflitto fa parte di tutte le relazioni. Ma insulti, umiliazioni, minacce e aggressioni fisiche non devono mai essere considerati normali, neanche durante i litigi. Quando una delle due persone deve avere paura dell'altra, oppure quando il conflitto viene usato sistematicamente per ottenere obbedienza, la relazione tossica è già esplosa.
- Come ti senti quando fai qualcosa di diverso?
Un’ altra domanda interessante che puoi farti è cosa succede quando fai qualcosa che il tuo partner non approva. Puoi parlarne? Puoi spiegarti? Puoi anche mantenere la tua decisione? Oppure inizi immediatamente a pensare alle conseguenze, come rabbia o trattamento del silenzio?
Le coppie reali sono molto più complicate delle etichette: possono avere momenti difficili, comportamenti da correggere e conflitti irrisolti senza essere definibili malsane. Ma quando per stare insieme una persona deve diventare sempre più piccola, rinunciare alla propria libertà o camminare continuamente sulle uova, il problema non è più soltanto qualche litigio, quanto piuttosto una sottile e continua forma di abuso da non tacere.