La famiglia è il primo e più importante nucleo sociale, tenuto insieme da legami strettissimi che possono però diventare soffocanti. In nessun contesto come nella famiglia il “vorrei” è così spesso rimpiazzato dal “dovrei”. Sembra che ai figli o ai genitori si debba sempre dare tutto, senza mai tirarsi indietro. E a volte il dire “sì” smette di essere una scelta e si trasforma in un obbligo.

Forse hai bisogno di fare una pausa, ma senti di doverti sforzare; forse desideri un po’ di spazio, ma non riesci a trovare le parole per chiederlo. Pensi, se non aiuti, di essere egoista; pensi, se non ci sei sempre, che i tuoi familiari smetteranno di amarti; senti di non poter deludere, di non poter far soffrire nessuno.

Non è facile sradicare queste convinzioni perché non sono razionali, ma nascono da meccanismi che si instaurano fin dall’infanzia e sono difficili da demolire. Eppure dovresti farlo, perché dire di no, anche in famiglia, può essere fondamentale per il tuo benessere.

Si sente spesso dire che in famiglia non dovrebbero esserci limiti nel dare e nell’avere, perché questo costituisce il vero amore. Ciò è sbagliato, perché in molte famiglie soffocanti quello che inizialmente era amore si trasforma in risentimento. È quindi necessario imparare a mettere dei paletti, anche se si tratta del rapporto tra genitori e figli.

Un “no” detto con amore vale molto più di un “sì” pronunciato con frustrazione. I legami che richiedono sacrifici continui spesso non sono legami realmente forti, ma solo determinati dalla dipendenza.

• “Comprendo che questo ti dia fastidio, ma è la mia decisione”
• “Oggi non mi sento abbastanza bene per discutere”
• “Adesso no, ho bisogno di riposare”

Come ti senti a immaginare di dire queste frasi? Hai già paura delle proteste, dei ricatti emotivi, delle insistenze? Forse all’inizio ci saranno, ma col tempo la famiglia imparerà. Il segreto è dire di no con calma e con fermezza, senza dare sfogo alla frustrazione o cadere nel panico.