Miglioramento della salute fisica, emotiva e relazionale: tutto questo si può ottenere semplicemente abbracciando il partner durante la notte.
Diversi studi confermano che addormentarsi abbracciati al partner fa bene alla salute. È sempre stupefacente come piccoli gesti – un bacio, un abbraccio, o appunto dormire uniti- possano avere un risvolto così importante sull’intero sistema corpo-mente, eppure è tutto vero.
Link sponsorizzato
Uno studio condotto su coppie dell’età media di 40 anni che stavano insieme da circa 10-13 anni ha rivelato che dormire abbracciati fa bene al fisico e alla relazione. Infatti il contatto pelle contro pelle funge da analgesico naturale e allevia dolori come il mal di testa; inoltre le coppie che si addormentano abbracciate risultano avere una relazione più sana e sicura e minori livelli di stress.
Secondo un altro studio, condotto dall'Università dell'Hertfordshire, dormire abbracciati a qualcuno provoca l’aumento dell’ormone ossitocina nel corpo. Questa produzione aumentata causa un senso profondo di rilassatezza, di benessere e di felicità, mentre il cortisolo (l’ormone dello stress) diminuisce. Addormentarsi accanto alla persona amata, secondo questa ricerca, fa bene al corpo ma anche alla mente e aiuta persino a migliorare la qualità del sonno, rendendo più profondo il riposo nella fase non REM.
Su quest’ultima affermazione i pareri sono discordanti. Tante coppie, infatti, non riescono a dormire abbracciate tutta la notte. I motivi sono semplici: la scomodità, l’aumento della temperatura corporea, il bisogno di muoversi durante il sonno. In effetti, pretendere di dormire abbracciati tutta la notte potrebbe rivelarsi controproducente per molti, ma c’è una soluzione: secondo gli esperti, è sufficiente donarsi delle coccole e degli abbracci prima di addormentarsi, per poi assumere una posizione più comoda. In tal modo si mantengono inalterati i benefici.
Le posizioni preferite per addormentarsi abbracciati sono quella a cucchiaio, nel quale uno dei partner appoggia la schiena alla pancia dell’altro, e quella intrecciata, nella quale i partner incrociano gambe e braccia stendendosi uno di fronte all’altro. Queste posizioni sono indicatore di una profonda connessione sia fisica sia emotiva. Anche solo l’atto di condividere il letto o di toccarsi con una piccola porzione del corpo (la mano, la schiena) fornisce dei benefici importanti.
In conclusione, anche un gesto semplice come addormentarsi abbracciati al partner può essere un balsamo per il corpo ma soprattutto per l’anima. Anche se viviamo una relazione “navigata” non dimentichiamoci mai quanto delle piccole attenzioni verso l’altro possono migliorare il rapporto e renderlo più felice. In natura gli animali dormono spesso l’uno attaccato all’altro: si tratta di un gesto ancestrale di protezione reciproca, ma anche di uno scambio di calore corporeo ed emotivo che fa sentire parte di un “tutto” più grande.