Come abbiamo potuto vedere nelle Olimpiadi di quest’anno lo sport comporta delle sfide, ma ha il grande pregio di unire le persone di fronte a un obiettivo. E cosa c’è di meglio, quando si è in coppia, che fare squadra con il proprio partner?

Allenarsi insieme al proprio partner può apportare numerosi benefici, sia dal punto di vista fisico che emotivo. Uno dei vantaggi principali è la motivazione reciproca: avere accanto qualcuno che condivide i propri obiettivi e incoraggia a superare i limiti personali rende l'allenamento più stimolante e divertente. Inoltre, il fitness di coppia permette di trascorrere del tempo insieme in modo costruttivo, migliorando la comunicazione e la complicità.

Anche dal punto di vista fisico allenarsi insieme comporta dei vantaggi: alcuni esercizi possono essere più approfonditi se supportati da qualcuno e la motivazione vicendevole permette di insistere più a lungo su un allenamento, superando barriere che si rivelano spesso essere più mentali che fisiche.

Ecco alcuni esercizi di fitness che è possibile fare in coppia:

• Squat con passaggio di palla: questo esercizio coinvolge entrambi i partner e migliora la forza delle gambe e la coordinazione. Uno squat sincronizzato seguito da un passaggio di palla, da un partner all'altro, aggiunge un elemento di collaborazione. 

• Plank a coppia: posizionatevi in plank uno di fronte all'altro e provate a toccarvi le mani, alternando le braccia. Questo esercizio rinforza il core e richiede un grande livello di fiducia e coordinazione. 

• Affondi con torsione: in questo esercizio, uno dei partner esegue un affondo mentre l'altro lo supporta con una torsione del busto, tenendo una palla medica o un peso. Questa combinazione aiuta a rafforzare le gambe e gli addominali, mantenendo alta la sincronizzazione tra i due. 

• Burpees sincronizzati: eseguire insieme questo esercizio cardio aiuta a mantenere alta l'energia e il coinvolgimento. Sincronizzare i movimenti aumenta la motivazione e rende l'allenamento più divertente.