Secondo i ricercatori la rabbia, in quanto emozione “attivante” è utile per spingerci a raggiungere i nostri obiettivi con perseveranza e passione. La rabbia, inoltre, ha anche altri lati positivi e non dovrebbe più essere considerata un’emozione solo negativa.
Tra le emozioni la rabbia è sempre stata considerata spesso la “bestia nera”: una delle sensazioni più pericolose e sbagliate, da maneggiare con cura e da far passare il prima possibile. La rabbia è davvero una emozione pericolosa, perché può indurre a mettere in atto comportamenti irrispettosi o addirittura violenti. Eppure ci sono tanti modi di essere arrabbiati e sentire la collera non vuol dire necessariamente comportarsi male nei confronti del prossimo. Inoltre, secondo gli studiosi, a volte la rabbia può rivelarsi anche utile.
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Secondo una ricerca della Texas A&M University la rabbia può aiutare a raggiungere gli obiettivi personali, rendendo i collerici anche più efficienti. Oltre 1000 persone sono state coinvolte in questa ricerca, che ha messo i volontari alle prese con diversi compiti dopo essere stati indotti a provare stati d’animo diversi tra cui la rabbia. Le persone arrabbiate, in tutte le simulazioni, sono risultate più efficienti e veloci. L’ira, si sa, è un’emozione che “accende” e forse un lato buono c’è.
Un altro esperimento, condotto questa volta tramite sondaggio, ha avuto come protagonisti dei cittadini statunitensi nel periodo delle elezioni presidenziali del 2016 e poi del 2020. A ciascuno dei partecipanti è stato chiesto: “Quanto ti arrabbieresti se scoprissi che il tuo candidato preferito non è stato eletto?”. Le persone che avrebbero reagito con più rabbia si sono dimostrate, come era ben lecito supporre, anche le più attive nel recarsi alle urne. Chi invece ha avuto un atteggiamento più neutro in qualche caso non ha proprio partecipato alle votazioni. Insomma: la rabbia spinge ad agire e a darsi da fare per ottenere qualcosa che si desidera.
La rabbia come emozione ha anche altri lati positivi, tra cui:
- Segnalazione del bisogno di cambiamento
Quando ci arrabbiamo spesso per ciò che accade nella nostra vita, forse stiamo solo cogliendo un segnale dell’inconscio che ci motiva a cambiare qualcosa. La rabbia per ciò che non va può essere l’apripista per la presa di coscienza che un cambiamento profondo è necessario.
- Aumento della consapevolezza emotiva
Riflettere sulla causa della rabbia e sulle reazioni ad essa può aiutare a comprendere meglio se stessi, le proprie esigenze e i propri valori. Questa consapevolezza può essere il primo passo verso una gestione più efficace delle emozioni.
- Liberazione delle tensioni accumulate
La rabbia, quando espressa in modo appropriato, può fungere da valvola di sfogo per le tensioni emotive accumulate. Trattenere la rabbia può portare a stress e ansia; esprimerla in modo controllato consente di liberare questa tensione, contribuendo così al benessere psicologico complessivo.
Insomma, forse l’emozione della rabbia dovrebbe essere rivalutata, in quanto ha anche diversi lati positivi.