Le piccole-grandi emozioni quotidiane danno un senso alle nostre giornate e ci permettono di mantenere l’equilibrio di corpo e mente. Per questo sono così importanti.
Per essere felici è importante seguire le proprie grandi passioni, ma anche lasciare spazio alle emozioni più piccole e quotidiane, che non sono affatto meno importanti. Facciamo un esempio riferendoci a due scrittrici molto famose: Emily Dickinson e Agatha Christie. Entrambe avevano, come è ovvio visto ciò che hanno realizzato, una grande passione per i libri e la scrittura. Ma non erano solo questo. Emily aveva una vera ossessione per il profumo del pane appena sfornato, amava impastare e cucinare; Agatha aveva, fin da bambina, una grande passione per l’archeologia. Queste piccole passioni, oltre a rendere le due donne un po’ più felici ogni giorno, si sono rivelate determinanti per la loro vita: il mondo del pane fu di ispirazione a Emily per molte poesie, mentre Agatha conobbe suo marito durante un viaggio archeologico in Mesopotamia.
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Per nostra natura noi esseri umani siamo programmati per ricercare le emozioni positive, il piacere. Non è un caso che l’aneidonia (= assenza di piacere per cose che usualmente ne sono fonte) è spesso interpretata come il campanello d’allarme di una depressione nascosta. Quando siamo in salute e ne abbiamo la possibilità ci facciamo facilmente guidare dal piacere, ed è giusto così. Quando i troppi impegni e lo stress, oppure la tristezza, sembrano mettere un muro tra noi e le nostre piccole care emozioni, andarle a cercare permette di stare meglio.
Quali sono le emozioni di cui dobbiamo andare in cerca?
- Quelle che ci fanno sentire “bravi”
Fare qualcosa in cui ci si sente competenti, dal decoupage alle piccole riparazioni, dalle produzioni artistiche allo sport, rinvigorisce l’autostima e ha un effetto positivo sul corpo e sulla mente.
- Quelle che ci donano speranza
È difficile spiegare come fare una passeggiata, preparare una torta o andare a una festa possa infondere speranza per il futuro e voglia di andare avanti a testa alta nella vita. Eppure alcune attività piacevoli sortiscono proprio questo effetto. Sono attività preziose, cui dedicarsi con passione.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei divertito sul serio, genuinamente, come quando eri piccolo? Ecco, appunto. Dovresti farlo più spesso!
- Quelle che ci incuriosiscono
La curiosità è un sentimento estremamente positivo perché mette in movimento sia il corpo che la mente. Coltivare la curiosità andando in cerca di esperienze nuove combatte il rischio di depressione e mantiene il cervello elastico, quindi è importante quanto la palestra.
Anche la calma è un’emozione importante (ma spesso sottovalutata). Dedicarsi ad attività rilassanti, magari a contatto con la natura, nutre l’anima e ristabilisce l’equilibrio nel corpo.
Un suggerimento finale: alcune passioni sembrano talmente piccole e inutili da essere un po’ sottovalutate, e questo è ingiusto. Abbiamo già nominato la passione di Emily Dickinson per il pane. La verità è che in tutte le cose che ci fanno stare bene, anche nelle più piccole, c’è un grande potenziale che non dobbiamo sprecare. Non lasciamo che siano gli altri a dirci cosa ci deve piacere!