In un rapporto di coppia capita spesso di non essere d’accordo su tutto: le incomprensioni di coppia sono, infatti, una componente normale all’interno di una relazione. Tuttavia, per non mettere in crisi la serenità a due, è importante saper gestire al meglio ogni incomprensione, evitando di alzare muri che potrebbero diventare insormontabili.
La maggior parte dei problemi di coppia, se affrontati con razionalità e pazienza, possono risolversi prima che si trasformino in liti furiose o in una vera e propria crisi. Anche se è bene distinguere tra semplici incomprensioni legate ad aspetti della quotidianità da vere e proprie divergenze di vedute, vi proponiamo qualche suggerimento per risolvere nel migliore dei modi i tipici problemi relazionali, che ogni donna e ogni uomo hanno incontrato almeno una volta nella vita di coppia.
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La prima regola per superare le incomprensioni è parlarsi. Meglio un sano litigio che può portare a chiarire la situazione di un silenzio che al contrario può ingigantire pericolosamente anche il più piccolo problema di coppia. Quando discutete, evitate che l’altra persona si metta sulla difensiva, iniziate le conversazioni con “Io” invece che con “Tu”.
Se affrontare ogni incomprensione è doveroso, altrettanto importante è il modo in cui lo si fa. Bisognerebbe, infatti, cercare di spiegare pazientemente il proprio punto di vista, evitando di accusare l’altro di non capire e di non essere capace di gestire la situazione. Un’incomprensione non deve mai trasformarsi in un pretesto per accusare o, peggio, insultare l’altro. Se questo accade spesso può essere la spia di un problema più serio.
Scendere a compromessi. Ci sono incomprensioni che possono anche non essere risolte. Se non si tratta di un’incompatibilità profonda che riguarda il modo in cui si intende il rapporto, l’unica soluzione è cercare di trovare un compromesso accettabile per entrambi.
Uno dei modi migliori per superare un’incomprensione è quello di fare qualcosa in grado di dimostrare all’altro che si è capito il suo punto di vista. Alla prossima occasione, con ogni probabilità, sarà l’altro a compiere un gesto di riappacificazione.
Durante una discussione animata fate Time-out. Sappiate quando è il caso di prendere un po' di tempo per riflettere. Fate in modo che, se l'atmosfera si riscalda troppo, possiate prendere una pausa per chiarirvi le idee.
Chiedete al vostro partner se vuole parlare di quello che sta succedendo o delle sue sensazioni tenendogli la mano. Il contatto fisico rilascia ossitocina, l'ormone del piacere, sareste sorpresi di scoprire quanto sia difficile alzare la voce con qualcuno che sta tenendo la vostra mano.
Trasformate il vostro sentimento negativo in una richiesta affettuosa. Invece di dire: "sei sempre al lavoro", provate a chiedere al vostro partner: "perché non ci prendiamo qualche minuto per bere un bicchiere di vino insieme stasera?".
Non affrontate una discussione importante prima di andare a letto perché una grave conversazione vi terrà svegli tutta la notte e non ha mai aiutato nessuno.
Cercate di non rispondere subito al partner se vi ha detto qualcosa che vi ha ferito. Il primo passo per discutere senza farsi male è quello di iniziare un dialogo interiore con i propri sentimenti, in questo modo, invece di esplodere, si può pensare a come esprimere se stessi con calma e in modo costruttivo.
Non raccontate ai vostri amici dei litigi se non avete fatto qualche progresso nella discussione con il partner. Ciò potrebbe solo farvi sentire più rigidi e arrabbiati, ditelo agli amici solo dopo che il problema è stato risolto. Infine, sappiate riconoscere quando non è più il caso di litigare. Inoltre, se discutete da tempo alcuni problemi con il partner senza giungere a una conclusione, prendete in considerazione la terapia di coppia.