L’AcroYoga è una disciplina di coppia che combina due pratiche in una creando posizioni molto belle, aumentando la fiducia, divertendo e migliorando la relazione.
Fare qualcosa insieme che non sia andare al ristorante o guardare una serie TV può fare davvero bene nella vita di coppia! Il problema è solo non sapere cosa fare nel concreto. Una possibilità curiosa, che oggi vi consigliamo, è l'AcroYoga, una disciplina che unisce elementi dello yoga, dell'acrobatica e del lavoro a due.
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Non serve essere particolarmente atletici e, soprattutto, non bisogna immaginarla come una gara a chi riesce a fare la posizione più spettacolare. L'AcroYoga si basa molto sulla collaborazione: una persona sostiene, l'altra viene sostenuta e i ruoli possono poi invertirsi. Si capisce facilmente perché questo sport è particolarmente indicato per chi si ama.
Ecco alcuni motivi che ci hanno convinti a consigliare questa disciplina per te e il tuo partner:
- Ci si deve fidare dell'altro
In una posizione di AcroYoga non si può fare tutto da soli: bisogna affidarsi al partner e imparare a capire quando aumentare o diminuire la pressione in base alle sue reazioni.
Come in tutte le discipline la riuscita non è istantanea, ma arriva alla fine di un percorso. All'inizio può capitare di irrigidirsi, di avere paura di perdere l'equilibrio o di voler controllare ogni movimento. Solo con la pratica si impara a coordinarsi, ma è proprio la ricerca dell’equilibrio che rappresenta il valore di uno sport come questo. Nell’AcroYoga la fiducia non è un concetto astratto, ma è letteralmente un pilastro.
- Comunicare diventa indispensabile
In ogni esercizio di AcroYoga parlarsi e capirsi è necessario, perché le posizioni stabili si raggiungono ascoltando di cosa l’altro ha bisogno. Non tutta la comunicazione si basa sulle parole, perché il corpo può accorgersi prima della testa che qualcosa non va. Anche questa è una pratica che aiuta molto nella vita di tutti i giorni.
- Il contatto fisico è diverso dal solito
Nella vita quotidiana il contatto tra partner è spesso legato all'affetto o alla sessualità, mentre nell'AcroYoga il corpo dell'altro diventa parte dell'esercizio.
Avere una forma di vicinanza fisica che non ha un significato sessuale è più importante di quello che sembra, perché la nostra mente non ha solo fame di erotismo ma cerca anche la fiducia, la sicurezza, l’intimità nel senso ampio del termine.
- Si impara anche a ridere dei propri errori
Una caratteristica dell'AcroYoga è che le prime volte difficilmente va tutto liscio e si perde facilmente l’equilibrio. In ogni attività nuova il perfezionismo va messo da parte, ma in questa l’alzata di spalle e la risata sono condivise, non solitarie.
Anche questo può avere un suo valore nella vita di coppia: fare qualcosa in cui entrambi sono principianti permette di uscire, almeno per un po', dai ruoli abituali.
L’AcroYoga si può praticare quasi ovunque perché non richiede attrezzature o spazi enormi, ma vi consigliamo di iniziare la pratica sotto la guida di un insegnante.
Sui social circolano tanti video di AcroYoga, ma non è così semplice e soprattutto è importante non forzare il corpo. Se uno dei due ha dolore, vertigini o non si sente sicuro, la posizione va interrotta sempre, ma la guida di un insegnante può correggere gli errori e consentirvi di dominare l’esercizio.